苏·汤普金斯：压力并不总是坏事

　　2013年12月13日，苏·汤普金斯老师在北京做了一场“压力与健康”讲座，分析了压力的形成原因，指出了12星座的压力源所在，给想成为职业占星师的学子提出了建议，并回答了现场听众的提问。本文为当时的录音整理，此为第一部分。

　　今晚我要讨论的话题是“压力”。幻灯片里的图摘自《中国日报》，反映了中国人的压力现状。对于很多生活在大城市的人来说，日趋升高的房价造成了很大的压力。下一张图中的数据反映了2012年全球范围内各个国家感觉压力增大的人口数量，你们可以看到中国的数据最大。《中国日报》报道说，上海是压力最大的城市，其次是北京。现在我想解释下选择压力作为今晚主题的原因，同时给压力下一个定义。

　　压力现在是一个很流行的话题，我们身边充斥着关于压力的信息。比如，压力能不能被管理呢？压力能不能完全避免呢？但对于压力，至今都没有统一的定义。一般说来，压力是我们的身体或心理面临危险时的一种状态，而人们此时并不知道自己能否处理这些情况。一件事让人产生压力而觉得焦虑时，这件事就是压力源。

　　人们对压力的反应大相径庭。一些情境对于我们所有人来说都是压力，比如威胁生命的疾病、失去所爱之人。其他的情境对每个人造成的影响是不一样的，比如同某人吵架、考试，或者是我个人觉得很有压力的堵车。有些人在压力之下会充满活力，明确的截止日期能让他们做出最好的表现。但是有些人在压力变大时就无法工作了。

　　我为什么要谈这个主题呢？因为很多人都希望我谈谈医疗占星。但是我们工作坊的时间太短，无法说清楚医疗占星。而压力这个主题是一个很好的开始。我知道这么说有点老生常谈，但的确是压力导致了疾病。有一个健康等式：你的健康资源越少，就越容易受到压力危害。每个人都有健康资源，我们稍后会谈谈具体有哪些健康资源。如果你的健康资源很少，那么很少的压力就会对你产生危害。如果你的健康资源很多，那么需要很大的压力才能对你产生恶劣影响。

　　我不知道中文里压力的说法是什么，是不是一个很古老的词。压力这个词在西方语言中是一个很现代的词，在1926年才第一次被瓦尔特·坎农（Walter Cannon）使用，来描述会打乱体内平衡的外在事件。但是第一个真正研究压力并做出定义的人是匈牙利人赛来（Hans Selye）。他在加拿大住了很久，写了数百篇关于压力的文章，让人们开始关注压力。我们不知道他的具体出生时间，只知道是1907年1月26日。他的星图上，天王星在摩羯座10度，海王星在巨蟹座10度。这样的天海配置激发了他对压力的研究。赛来认为压力有两种类型：好的压力和坏的压力。好的压力就是正向压力，能提升我们表现的功能性压力。比如考试就是正向压力，它能让你努力。坏的压力指的就是你生活在一种紧急情况下。

　　现代生活充满了紧张的事件，如截止日期、挫败、要求、堵车等。对于人们来说，压力已经成为了生活的一部分，但是压力并不总是坏事。压力也能帮助我们更好地行动，激励我们，让我们有动力做到最好。而压力如果太多，我们就会持续处于紧急状态下。压力是你在受到威胁时身体会做出的反应。当你感觉到危险时，无论是真实还是想象中的危险，你的身体就会进入战斗或逃跑的模式，这就是应激反应。

　　压力可能会让我们无法集中注意力。研究表明，害怕考试的人在考试中会因为无法读题而表现最差。处于压力中，我们会做出错误的判断，思维方式变得负面，我们会焦虑、思绪混乱，出现记忆问题，容易被激怒，情绪化，自我隔离，觉得不开心，会吃得太多或太少，或者睡得太多或太少，会使用酒精、药物和毒品让自己平静。实际上，所有的压力都和改变有关，任何生活中的改变。即使是良好的改变，比如结婚、升职、搬家，也会造成压力。因为压力通常和改变有关，所以我们需要去审视星图上的金牛座，因为金牛座不喜欢改变，而日常生活中的一些小事儿就会让人觉得不舒服、产生压力。

　　健康等式中提到的压力可以是生理、心理、情绪和灵性上的。

　　生理：健康。没有地方住、太冷或太热、淋湿了、睡眠不够、工作太忙。

　　情绪：悲伤。失业、失去爱人、不愉快的亲密关系。

　　顺势疗法中认为压力的形成有三种原因。首先是功能性的原因，即基因继承。其次是维持的原因，比如你因为婚姻不幸福而感觉不好。在你解决婚姻问题前，没有任何药物能治愈你。第三是兴奋性的原因，就像导火索。对于小部分人来说，理发就构成一种导火索。压力的原因多种多样，让一个人感到有压力的事，未必让别人有压力。站在这里，我觉得稍微有一点紧张，但有些人可能特别喜欢站在这里讲课，有些人又觉得这样特别糟糕。占星师们都知道，每个人的敏感点都不同，不同的人对不同的事情敏感。

　　一个人生病的原因可能是有太多的压力、压力持续时间过长、身体资源很少。但还有一样东西比压力更糟，那就是完全没有压力。研究表明，人们退休时，如果生活中还存在压力，他们的生活会更好，比如照顾孩子或做点其他什么事情。

　　如果你们想帮助客户，让他们更健康，就必须精通压力的问题，这里我只是给大家简单介绍一下。占星师也可以在吸引客户时宣传自己帮助客户处理压力的能力。你可以学习这方面的技能，并且针对不同的客户，发展应对和管理压力的技巧。上周在线互动时，有人问到精神疾病，精神疾病的等式是：自我强度越高，压力越大。自我强度指的是对于自我身份认知的确定，而压力可以有各种各样的类型。

　　分享几句赛来的名言：所有的压力都会留下不可修复的伤疤，而应对压力也会对机体造成伤害，即衰老。压力是由压力源引发的，而焦虑指的是当压力源消失后，依然存在的压力。心理学定义了正常焦虑和神经质焦虑。如果你有正确的态度，那就能把负面的压力转化成正面的压力。人们不应该逃避压力，就像不应该逃避爱、食物和锻炼一样。致死的原因不是压力，而是我们对压力的反应。

　　第二部分：《如何从占星学的角度理解压力、释放压力》

　　第三部分：《12星座的压力源》